分類 營養保健

腸道是第二個大腦！營養師認證5種平價護腸神物，從烤地瓜到綠香蕉，教你用日常飲食養出超強腸道菌叢，排便順暢還能降低大腸癌風險！

腎病患者該選糙米還是白米？營養師解析3大關鍵：低磷、控蛋白質、血糖管理，教你聰明吃出腎臟健康！

秋田縣民30年減鹽實證！腦中風發生率砍半、胃癌風險降更多，醫師揭密高鹽飲食與幽門桿菌的致命關聯。

明明戒掉咖啡甜食，胃酸逆流卻更嚴重？營養師破解稀飯迷思，公開胃病患者絕對要避開的4類食物清單，連你以為的養胃食物都可能加重症狀！

現代人外食多、營養難均衡！醫師教戰「醫學實證營養品挑選法」，從蛋白質攝取到配方比例，完整解析讓全家補對營養、體力升級！

最新研究發現，帶孩子逛超市挑食材竟能提升7成蔬菜接受度！親子互動採買妙招讓挑食娃主動吃青菜，營養均衡超簡單～

台灣人9成缺膳食纖維！醫師曝奇異果黃金比例超強通便，火龍果連吃三天狂排毒，芭樂籽加這招效果翻倍，完整8種在地水果清腸攻略大公開！

30歲後蛋白質攝取是關鍵！掌握掌心測量法搭配葷素輪替技巧，教你吃出免疫力、增肌力還能延緩初老症狀，營養師獨家解密各類食材搭配秘訣！

三樹金鶯診所蕭捷健醫師揭秘外食族飲食秘訣！餐前補充綠花椰菜營養素竟能穩定血糖、促進代謝，讓妳享受美食不怕胖的關鍵技巧大公開！

中元普渡拜拜不想越拜越胖？營養師完整解析三牲四果熱量陷阱，公開餅乾泡麵鈉含量排行榜，原來最肥飲品是這罐！教你聰明挑供品兼顧誠心與健康，拜完不怕全家體重暴增～