日本超夯咀嚼肌按摩3步驟！舒緩頭痛耳鳴還能打造小V臉

日本牙醫診所爆紅新療法！咀嚼肌按摩竟能治耳鳴？

最近日本有位40歲粉領族親身經歷超神奇！右耳突然劇痛還聽不清楚，跑遍耳鼻喉科都查不出原因，最後被轉介到牙醫診所。沒想到經過「咀嚼肌按摩治療」，耳朵疼痛竟然慢慢消失，連嘴巴都打得開了！

為什麼現代人需要按摩咀嚼肌？

大家每天滑手機、打電腦不知不覺會「咬牙切齒」，加上愛吃精緻軟食少咀嚼，我們的側頭肌、咬肌這些負責咀嚼的肌肉早就硬得像石頭！日本整體師室原志都子指出，這會造成三大問題：

1. 血液循環變超差：臉部浮腫、暗沉找上門
2. 神經壓迫連鎖反應：頭痛、眼睛酸、耳鳴樣樣來
3. 下巴卡卡症候群：嚴重時連吃漢堡都張不開嘴

四組關鍵肌肉位置大解析

1. 側頭肌：太陽穴到耳朵上方，按壓會酸脹就中獎
2. 咬肌：咬牙時臉頰鼓起的硬塊
3. 內側翼突肌：耳朵下方深層肌肉
4. 外側翼突肌：連結下巴關節的重要角色

日本專家親授3步驟居家按摩法

👐步驟一：耳朵牽引術

用拇指食指捏住耳垂，像轉收音機旋鈕般向後輕轉5圈。這個動作能透過耳周筋膜連動放鬆深層咬肌，記得動作要像摸小貓一樣溫柔！

🌬️步驟二：吐氣放鬆術

雙手掌心貼臉頰，用鼻子深吸氣後，從嘴巴緩緩吐氣10秒鐘。重點是吐氣時想像把臉部壓力都「哈～」出去，重複3次立刻有感！

🌀步驟三：臉頰搖搖樂

單手輕貼對側臉頰，像搖嬰兒床般左右晃動10公分幅度。室原老師特別提醒：「絕對不能用力推壓！要像風吹樹葉自然晃動才有效。」

按摩時必知3大地雷

1. 避開剛吃飽時段：血液集中在胃部效果差
2. 嚴禁指甲刮臉：用指腹肉球部位最安全
3. 痠痛感別超過3分：太用力反而肌肉會防衛性緊縮

驚人附加效果大公開

超過5500人實測發現，持續按摩2週後這些改變超明顯：

• 早上起床臉不再浮腫
• 戴耳機工作不再容易頭痛
• 自拍時下顎線變超明顯
• 吃東西時唾液分泌變多
• 化妝時發現法令紋變淺

專業小提醒

室原老師建議搭配「腹式呼吸」效果加倍！每天早晚各做1次，按摩後喝溫開水幫助代謝，搭配「啊～喔～」張嘴運動，還能預防雙下巴產生。

下次覺得頭痛耳鳴時別急著吃止痛藥，試試這套日本超夯的咀嚼肌放鬆術，說不定會有意外驚喜喔！記得要像對待豆腐般溫柔對待臉部肌肉，過度刺激反而會造成反效果呢～