天氣一變心臟就拉警報！心肌梗塞預防6招必學 柯賜海案例引警惕

柯賜海猝逝事件給我們的警示

66歲「抗議天王」柯賜海被發現在車內猝逝，經相驗確認是「心因性休克」引發死亡。家屬透露，最近天氣變化大可能是誘發原因。這案例讓大家驚覺：原來「變天」真的會要命！

為什麼天冷容易引發心臟病？

血管遇冷像橡皮筋硬掉

中山醫學專家指出，氣溫驟降時血管會「縮起來」，血壓像坐雲霄飛車一樣飆高。特別是晚上到清晨這段「魔鬼時段」，溫差超過8度C，血管根本來不及反應！

三高族群最危險

有高血壓、糖尿病的人要特別注意！血管本來就比較脆弱，遇到低溫就像老舊水管突然加壓，隨時可能「爆血管」。更可怕的是，心肌梗塞有3成根本沒明顯前兆！

心肌梗塞不是老人專利！這些症狀要牢記

胸痛不是唯一警訊

除了大家知道的「胸口像被石頭壓住」，這些奇怪症狀也可能是心臟求救：

• 左邊肩膀痠到舉不起來
• 下巴莫名痠痛像牙痛
• 突然狂冒冷汗像洗三溫暖
• 噁心想吐卻沒吃壞肚子

黃金救援時間只有12小時

新光醫院心臟科洪惠風醫師比喻：「心臟血管塞住就像土石流，每拖1小時死亡率多7%！」發現異狀要立刻做兩件事：

1. 嚼碎吞下阿斯匹靈（有備藥的話）
2. 打119別自己開車

6招養出強心臟！台灣人必學保命習慣

1. 飲食三地雷千萬別踩

• 反式脂肪：酥皮麵包、奶精奶茶少碰
• 隱形高鹽：關東煮湯底、運動飲料藏陷阱
• 精緻糖分：手搖飲全糖改微糖差很多

2. 溫差管理SOP

• 起床先坐3分鐘再下床
• 洗澡先放熱水讓浴室暖起來
• 口罩圍巾隨時備在玄關

3. 情緒控制有訣竅

• 看政論節目要離電視2公尺
• 手機設「生氣提醒鈴」每小時響一次
• 辦公室抽屜放減壓小物（握力器、紓壓球）

4. 血管體操這樣做

• 深蹲時手舉高促進血液回流
• 每天快走15分鐘比跑步有用
• 久坐族每小時「腳趾抓地」20下

5. 空氣汙染應對法

• 騎車戴醫療級口罩
• 在家開空氣清淨機要放「腰部高度」
• 多吃白色食物（山藥、水梨）潤肺

6. 定期檢查不能少

• 40歲以上每年做頸動脈超音波
• 健檢報告重點看「高敏度C反應蛋白」
• 自測血管年齡：握拳5秒看手掌回血速度

台灣人獨有的護心優勢

你知道嗎？我們日常吃的這些「台灣味」其實超護心：

• 芭樂：維生素C是蘋果40倍
• 地瓜葉：葉酸含量蔬菜界冠軍
• 虱目魚：Omega-3不輸深海魚
• 黑豆茶：花青素促進血液循環

下次變天警報響起時，別只會加外套！從飲食到作息全面調整，才能真正守護心血管健康。記住，心臟病發作就像地震，預防永遠比急救重要！