台灣人必學！艾草茶護血管排毒素 天然養生秘訣大公開
台灣在地艾草茶不只暖身抗寒，更能對抗血管糖化、改善血液循環！中醫師認證的天然排毒法，教你自製養生茶飲遠離慢性病。
【台灣養生必看】艾草茶神奇功效解密！從血管年輕到全身排毒
說到台灣人最愛的養生茶飲，最近中藥行最夯的「艾草茶」你一定要知道！這種喝起來帶點草本香氣的茶飲，不只阿公阿嬤愛，連年輕人也開始瘋傳它的神奇功效～
🌿艾草不只是驅蚊草！中醫師認證的「三抗功效」
抗糖化｜比抗氧化更重要！
大家常聽到「抗氧化」，但你知道「抗糖化」才是抗老關鍵嗎？當我們吃太多甜食、炸物，身體裡的蛋白質和糖分結合會產生AGEs（糖化終產物），這傢伙超可怕：
- 讓血管變硬變脆
- 皮膚暗沉長皺紋
- 提高糖尿病風險
《Nature》期刊研究發現，艾草萃取物能減少30%糖化終產物！中醫師建議每天喝1-2杯艾草茶，等於幫血管穿防護衣～
抗虛寒｜手腳冰冷救星
台灣女生10個有8個手腳冰冷！艾草茶裡的葉綠素和血清素類似物根本是天然暖爐：
- 促進末梢血液循環
- 改善子宮寒涼（經痛妹必試）
- 增強腸胃消化力
抗老化｜從裡到外都年輕
艾草茶的單寧酸含量是綠茶2倍！這種成分厲害在：
- 清除80%體內自由基
- 加速細胞代謝更新
- 改善過敏性鼻炎
🧑⚕️中藥行老闆私房教學！艾草茶正確喝法
自製黃金比例
| 材料 | 份量 | 煮法 |
|---|---|---|
| 乾燥艾草 | 3-5克 | 冷水煮沸轉小火煮5分鐘 |
| 紅棗 | 2顆 | 最後5分鐘加入 |
| 薑片 | 1薄片 | 關火燜3分鐘 |
⚠️注意：生理期量多要停用，孕婦建議先諮詢中醫師
超商現成茶包怎麼挑？
- 認明「無農藥檢出」標章
- 選擇深綠色碎葉（顏色太黃可能氧化）
- 聞起來有清新草香（霉味絕對NG）
🩺中醫師提醒！這些人要小心喝
雖然艾草茶好處多，但有以下狀況要特別注意：
- 長期服用抗凝血劑者
- 嚴重腎功能不全
- 急性腸胃炎發作期
- 對菊科植物過敏體質
建議剛開始喝從半杯/天開始，觀察2-3天沒不適再增量～
💡你不知道的艾草冷知識
- 端午掛艾草不只是習俗！科學證實其揮發油能抑制空氣中70%病菌
- 艾絨枕頭能改善失眠，但每2週要曬太陽殺菌
- 新鮮艾草汁外用可緩解蚊蟲叮咬紅腫
下次經過中藥行別忘了帶包艾草回家～簡單養生從一杯暖呼呼的艾草茶開始，讓這個天然醫草守護全家人的健康吧！